斑點圖片,有效的去斑方法,治療咖啡斑,男性最健康菜單公布 多吃豬蹄好處多,勝利油田處長被殺

2018-11-03 09:53   作者:珂珂   出處:網絡整理    

  導讀: 人到中年,工作壓力大、被迫熬夜、煙瘾難戒……這讓各國的中年男性腰圍越來越粗、營養越來越差。爲幫助這一人群管理好自己的健康,真正成爲社會和家庭的中梁砥柱

  如果您屬于三餐不定的類型,就要准備一些全麥面包、低脂牛奶、全麥餅幹及高纖谷類早餐了。平時多補充富含B族維生素的食物,如牛奶、酵母、肝髒類食物,可減少疲勞感、保持精力旺盛、增加體能。

  而對于文字工作者或電腦族來說,這類人視力容易下降,補充維生素A可起到一定預防作用,建議每星期吃三根胡蘿蔔;同時他們在室內久坐,日曬的機會少,容易缺乏維生素D而患骨質疏松症,因此建議多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。

  對于經常外出就餐的人來說,除了針對各類人群的健康菜單,英國不少大型快餐連鎖店也陸續推出了更清淡的“健康餐”。這其中包括非油炸類的“健康烤雞”、以沙拉爲主的午餐。除了控制熱量,英國政府還要求食品生産公司減少15%的食鹽用量,以幫助控制成年人每天的食鹽量不多于6克。除了快餐連鎖店,包括英國主要超市連鎖店在內的170多家公司也都加入了該計劃。健康衛視綜合報道。

  人到中年,工作壓力大、被迫熬夜、煙瘾難戒……這讓各國的中年男性腰圍越來越粗、營養越來越差。爲幫助這一人群管理好自己的健康,真正成爲社會和家庭的中梁砥柱,英國的營養專家們專門針對不同工作類型的中年男性制作了幾款“健康菜單”,讓他們吃出健康。一起來看一下。

  對于“勞動型”男士來說,常熬夜、工作壓力大、有煙瘾、應酬多,是這類人群的典型狀態,他們面臨的突出問題便是“中年肥”。英國諾丁漢大學發育生理學教授西蒙斯表示,這類人群要注意補充葡萄糖胺與鈣質,保護骨關節,工作中及時補充水分與電解質。爲他們開出的健康菜單是,多食用海參、海蜇皮、海帶、豬蹄等富含膠質的食物。

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