怎樣淡斑快,去斑好醫院,黃褐斑怎麽治啊,健康頻道八種食物搭配吃~悄悄松松降血脂,哈密帝豪休閑會所

2018-11-24 09:23   作者:珂珂   出處:網絡整理    

  導讀: 血脂過高會影響血液循環,影響身體健康。大魚大肉、暴飲暴食等不良的飲食習慣讓很多人患上了高血脂。其實,生活中有些食物就有降血脂的功效,你都知道嗎? 燕麥

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  銀耳:銀耳富含膳食纖維,可增加胃腸蠕動,減少脂肪吸收,銀耳多糖屬食物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗衰老及美容潤膚等作用。

  洋蔥:洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液粘稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排出,因此,洋蔥不僅能調節血脂,還有降壓和預防血栓的作用。

  山藥:山藥中的粘液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積避免肥胖。

  燕麥:燕麥具有降膽固醇、降血脂的作用,是因爲它含有豐富的食物纖維,這種可溶性纖維在其他谷物中是找不到的,極易被人體吸收,另外,燕麥中含有的亞油酸等不飽和脂肪酸,可降低血液中的膽固醇和三酸甘油酯。

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  玉米:玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,以及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素、纖維素等,經常食用玉米胚榨出的玉米油,可降低血膽固並軟化血管。

  血脂過高會影響血液循環,影響身體健康。大魚大肉、暴飲暴食等不良的飲食習慣讓很多人患上了高血脂。其實,生活中有些食物就有降血脂的功效,你都知道嗎?

  胡蘿蔔:胡蘿蔔中含有大量的生物鉀,鉀進入血液後將血液中的油脂乳化,同時能有效的溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊,並將這些體內垃圾排出體外,從而達到降血脂、淨化血液、清潔血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

  綠豆芽:綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而它在發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多,綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化爲膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。返回搜狐,查看更多

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