臉上爲什麽長老年斑,怎樣去老年斑最有效,怎麽祛斑有效,“自助”養生法 小心踩入10大誤區

2018-12-17 13:05   作者:   出處:    

  導讀: 中醫名家指出現代人十大養生誤區:熱衷找靈藥卻胡吃懶動,三高者也亂服補益膏方。核心提示:拼命找靈丹妙藥卻不肯運動、把吃補品當進補、萬人同方、濫用人參、盲目追求蟲草、片面吃素、年輕時拼命賺錢年老時拿錢買命……

臉上爲什麽長老年斑,怎樣去老年斑最有效,怎麽祛斑有效,“自助”養生法 小心踩入10大誤區

  【誤區一】工作太忙,退休後再養生保健

  對于養生,有些人認爲:“現在工作太忙,沒有功夫養生,養生保健等到退休以後再說!”專家對此分析說,不管什麽人,生命過程大致都是相同的:人總是從健康變成亞健康,然後出現軀體的功能紊亂,再變成器質性病變,最後發生髒器損害、髒器衰竭,最終走向死亡……世界上有兩件事情往往是一去不複返的:一個是青春,一個是健康。一個沒有時間養生,或者不注意養生保健的人,終有一天要住院的。因此,養生應該從沒有病的時候開始,因爲有了病再養生就來不及了。

  “動脈硬化是老年病,我還年輕,等我老了再說吧。”對于動脈硬化,時下不少白領抱著這樣的態度。醫生指出,動脈硬化不是老年人的“專利”,年輕時不“護心”,到60歲後再保養就來不及了。曾有一項資料說,美國在越戰和朝鮮戰爭時解剖戰死士兵的屍體,發現十幾歲、二十多歲的年輕人血管已經有粥樣斑塊了。如今,人們營養過于豐盛,二十多歲的年輕人也發心梗了,所以護心要從早做起。

  專家介紹,形成心血管事件的危險因素中,年齡、性別、遺傳(如家族史)是無法幹預的,譬如男性容易得心血管病、女性容易中風、老年人容易發病等;但是否吸煙、肥胖、高血壓、膽固醇升高等是可以幹預的。簡言之,從今天開始,“管住嘴,邁開腿,不抽煙,少喝酒”。

  【誤區二】胡吃懶動,熱衷尋找靈丹妙藥

  專家透露,遇到過不少貌似注重養生保健的人,一場一場聽講座、做筆記,卻從不把聽來的養生保健知識運用到生活中。有的認爲養生保健的關鍵就是找靈丹妙藥,有的幹脆直接說“醫生,你給我開一張方子吧,我吃藥就是了”。

  專家表示,養生並無靈丹妙藥,唯有真正從改變生活方式做起,從現在開始,從當下開始。比如說人人都知道要控鹽控糖控油,可現在的白領應酬多、聚餐多,鹽糖油攝入超標。怎麽辦?自己買菜回家做飯。

  有網友提問道:“請問久坐不動的白領應該注意什麽?”專家回答,“那你動呀”,卻被告知“沒時間”。不少白領的工作性質決定其白天上班連續數小時坐在電腦前,有些人下班回到家後也面朝電腦、電視而坐,不注重運動。其實,久坐對健康的損害比吸煙還大。運動則能幫助降壓、降糖、降脂。有的白領抱怨沒時間運動。專家表示,把工作、生活中的事務“二八開”,真正值得百分之百投入精力的也就20%。“白領們不妨這樣分分看,問問自己‘你真的有那麽忙嗎?’、‘時間真的那麽少嗎?’所以,很大程度上還是心態不好讓我們疲于奔命。”

 

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